10 TIPS TIPS HIDUP SEHAT AGAR BERUMUR 100 TAHUN

Berikut ini adalah tips hidup sehat - latihan ringan untuk anda  beberapa latihan enteng ini dapat anda aplikasikan dalam kehidupan anda :

1. Bangunlah 15 menit sebelum waktu bangun yang biasa. Dan biasakanlah jalan-jalan sedikit.  Rasakanlah betapa banyak perubahan yang anda rasakan.




2. Pergunakanlah pedometer atau alat pengukur yang mencatat berapa jauh anda berjalan tiap hari. Usahakanlah bisa mencapai 3 mil sehari.


3. Paksalah diri anda jalan kaki sebagian dari jarak menuju kantor, dan sebagian jarak menuju pulang.kerumah. Kalau anda pakai mobil parkirlah mobil agak jauh dari anda, hal ini akan memaksa and ajalan kaki lebih jauh. Kalau anda memakai bus, berhentilah agak jauhan.

4. Cobalah gunakan tangga di waktu naik, jangan cuma menggunakan lift atau elevator.

5. Waktu jam-makan di kantor, gunakanlah untuk gerak badan. Jalan-jalan sedikit di sekeliling kantor akan banyak manfaatnya,

6. Kalau perlu, pilihlah restoran atau warung kopi yang agak jauh letaknya jangan pilih yang dekat-dekat.

7. Hindari pakai mobil atau taksi kalau bepergian dekat-dekat saja. Makin banyak kaki dipergunakan makin baik.

8. Tariklah nafas dalam-dalam, dan keluarkanlah. Lakukan ini sewaktu pagi banguin tidur saat aktifitas harian dan sebelum tidur. Hal ini akan menguatkan otot-otot perut dan melancarjkan sirkulasi. Lakukan Pola hidup sehat ini sebagai kebiasaan

9. Setiap anda bangkit dari kursi, tariklah nafas panjang-panjang. Isilah paru-paru anda semaksimal mungkin, kemudian lepaskan. Cara-cara ini lambat laun akan jadi kebiasaan.

10. Milikilah dua atau tiga jenis alat-alat sport dirumah. Gunakanlah itu di waktu pagi dan sore.

Jangan lupa berlanggganan artikel blog ini dengan cara memasukkan email anda di bawah ini. Sekian artikel sederhana ini semoga bermanfaat. chherrrrs :)

Artikel lainnya :Lihat di Daftar isi



Category : Hidup Sehat, Tips Hidup Sehat

Artikel : 10 TIPS TIPS HIDUP SEHAT AGAR BERUMUR 100 TAHUN

Tips hidup sehat - tidur 2 jam namun tetap bugar selama 1 bulan

Tips hidup sehat - tidur 2 jam  namun tetap bugar selama 1 bulan

Wkakakakkkakakak... judulnya gak nahan, berjumpa kembali dengan artikel kami yang lebih fresh dan lebih aneh tentunya.

Maksud Tips hidup sehat - tidur 2 jam namun tetap bugar selama 1 bulan disini apa sih ? gimana cara melakukannya ? dan kapan waktu yang tepat ? Simak kelanjutannya...

Jadi sebelumnya penulis akan bercerita, pernah suatu saat ketika admin melakukan kegiatan harian dari mulai cuci baju satu keluarga berisi 6 orang, bersih-bersih halaman biasanya dilakukan waktu pagi dan sore saat di desa, Ngaret (kegiatan didesa untuk mencari makanan ternak seperti kambing atau sapi di sawah atau ngalas / hutan ) yang sangat melelahkan. Dan beberapa tugas yang dilembur sampai jam 1 malam. Serasa tulang belulang mau copot dari tubuh dan akhirnya penulis memutuskan istirahat sejenak.

Penulis berpikir jika tidur seperti biasa mungkin esoknya akan bangun kesiangan, bisa jadi jam 9 baru bangun. Oleh karenanya penulis mencoba tips hidup sehat ini gimana caranya tidur dalam waktu singkat tetapi keesokan harinya bangun dengan perasaan nyaman dengan tubuh yang segar tentunya.

Setelah itu penulis teringat jika kita melakukan meditasi atau ritual keagamaan akan mendamaikan dan itulah yang penulis coba, penulis kemudian sholat 2 rokaat sbentar kemudian melakukan dzikir2 pendek dengan durasi yang cukup lama sekitar 1 jam an... dan setelah itu tubuh berasa nyaman, segar, damai, dan juga bahagia kemudian MOLOR hahaha... penulis tidak beranjak dari tempat untuk dzikir jadi penulis hanya menggelar 1 sajadah dan dzikir disitu satu jam kemudian tidur... sebelum tidur berbicara semoga bangun di saat subuh. Dan akhirnya penulis bangun di saat subuh tepat pada waktu adzan subuh dengan tubuh yang segar luar biasa.


Sekian artikel dari admin, sedikit aneh atau koplak tentunya. Tips hidup sehat - tidur 2 jam namun tetap bugar selama 1 bulan ini bisa anda terapkan di kehidupan anda dan silahkan kirim kritik dan saran anda melalui email ke werightnow@gmail.com. Jika anda ingin membaca artikel lainnya silahkan menuju daftar isi blog ini :) sekian dan semoga bermanfaat tips yang gak biasa ini. cheeers :)


Category : Hidup sehat, Tips Hidup Sehat, Tips Hidup Sehat Ala.

Artikel : Tips hidup sehat - tidur 2 jam namun tetap bugar selama 1 bulan

 

TIPS HIDUP SEHAT ISLAMI ALA MBAH WIRO

Tips hidup sehat islami ala mbah wiro - Assalamu'alaikum wr,wb... selamat sore semuanya pada saat artikel ini di buat menunjukkan pukul 15.12 waktu GOA Selarong hehhe... wakwau. Mungkin bagi anda yang belum tahu goa slarong akan saya ceritakan sedikit mengenai goa selarong.... kapan ? esok hari #peace :)

Nah kali ini penulis akan share cara hidup sehat islami ala mbah wiro, mbah wiro adalah penulis dari blog sederhana ini, walopun sederhana harapan admin blog ini dapat bermanfaat untuk anda dan pembaca lainnya.

Langsung saja sekarang - tanpa panjang lebar, gimana sih cara hidup sehat islami ala mbah wiro itu ? apa saja yang dilakukan ?

Nah yang penulis lakukan dalam menjalani hidup agar tetap sehat secara islami adalah melakukan kewajiban dan sebagian sunnah2 islam sendiri, sebelumnya jangan kira admin seorang ustad atau orang yang alim, maaf mbah wiro hanya anak kemarin sore yang haus akan ilmu yang bermanfaat.

Yang penulis lakukan adalah :

1. Selalu mencoba sholat di masjid dengan waktu yang tepat, mengapa ? Karena penulis yakin dan telah membuktikan sholat pada waktu yang tepat menimbulkan banyak manfaat seperti perasaan tenang dan damai, perasaan senang, perasaan bahagia bisa sholat tepat waktu, dan walaupun kadang2 lupa sholat tepat waktu di masjid hehehe... penulis juga manusia seperti anda dan tidak dipungkiri manusia kadang  lupa atau dihampiri perasaan malas dan sebagainya untuk sholat tepat waktu dan di masjid.

Nah saya juga ada satu trik untuk sholat tepat waktu, dan tips ini adalah tips paling jitu bagi penulis sendiri...  ketika penulis mendengar adzan penulis akan langsung pergi kemasjid ... saya mencoba ber afirmasi atau menghipnotis diri sendiri atau apalah saya juga tidak tahu "jika adzan berkumandang penulis akan jenggirat mlayu nek mesjid "  dan tips ini lumayan cukup ampuh juga, ketika perasaan malas datang tak terduga.

2. Olahraga di pagi hari

Tips olahraga di pagi hari ini sudah umum ya, namun hanya sedikit kan yang melakukannnya...contohnya di desa saya warga sekitar 1000an orang dan hanya sedikit sekali orang yang melakukan olahraga  di pagi hari, bisa di hitung pakai jari contohnya beberapa simbah2 perempuan pergi kepasar dengan jalan kaki bawa selendang dan barang dagangan,
kemudian beberapa mbokde2 pergi kepasar dengan membawa sepeda selain itu hanya orang2 yang setelah sholat subuh jalan2 bersama-sama.

Penulis menganjurkan untuk ber olahraga di pagi hari walaupun cuma jalan2 saja... udara di pagi hari sangat bagus untuk tubuh kita, selain itu penulis juga merasakan olahraga di pagi hari juga dapat mengurangi tingkat stress atau frustasi seseorang.

3. Dzikir sebelum tidur

Ini nih... banyak hal yang salah ketika orang sebelum tidur, Banyak sekali malahan orang2 di indonesia bahkan dunia sebelum tidur ituh malah mikirin hal2 negatif seperti besok mau makan apa, nyaur hutangnya gimana, kalau di datangin rentenir gimana, suami kok diemin akyuh , tetangga kok marah2 tadi siang, dsb... jika anda melakukan hal tersebut tinggalkanlah, saya beberapa mencoba eksperimen dengan hal2 demikian, sebelum tidur mikirin hal yang negatif... setelah bangun esok harinya tubuh penulis sendiri bukannya tambah bugar setelah habis bangun namun seperti di antemmi satu kampung dan ini beneran yah, badan pegel2... di leher cengeng (jawa) atau tegang.

Tetapi jika anda berdzikir sebelum tidur atau katakanlah seholat dua rokaat hal ini akan mendamaikan, membuat hati tenang tentram tidurpun pulas maknyus kalau kata om BONDAN WINARNO... Penulis juga merasakan jika melakukan sholat atau dzikir entah meditasi sebelum tidur  tubuh ini ketika bangun merasakan kesegaran yang luar  biasa, serasa ketika tidur kita menyatu dengan alam semesta serasa di pangkuan tuhan hihihi... dan ungkapan itu juga tidak terlalu berlebihan ketika kita meditasi sebelum tidur kemudian waktu tidur pun serasa menyatu dengan alam semesta. Serius...



4. Tips hidup sehat tidur 2 jam  namun tetap bugar selama 1 bulan <<<---- artikel ini akan saya buat esok jadi harap bersabar dan jangan lupa  Suscribe email anda atau berlanggan untuk update artikel di blog ini dengan cara memasukkan email di bawah postingan ini.

Sekian artikel yang sedikit koplak dan tidak terlalu ber isi sangat sekali ini, wkakaka... terima kasih telah mampir membaca Tips Hidup Sehat Ala Mbah Wiro, Baca juga artikel selanjutnya...
Jika ingin melihta daftar artikel blog ini klik link daftar isi.

Category : Hidup Sehat, Tips Hidup Sehat, Tips Hidup Sehat Ala,

 Artikel : Tips Hidup Sehat Ala Mbah Wiro

7 Tips Tips Hidup Sehat Terbaru Dan Bermanfaat Part II

Ketemu lagi bersama admin ya," 7 Tips tips hidup sehat terbaru dan bermanfaat part II " melanjutakan artikel sebelumnya tentang "7 Tips tips hidup sehat terbaru dan bermanfaat part I" yang belum selesai dan baru ada 4 tips dalam artikel sebelumnya, kali ini kami akan membahas apa saja tips hidup sehat dari tipsgayahidupsehat1.blogspot.com yang ke 5,6,dan 7.

Sebelum itu jika anda belum membaca artikel kami sebelumnya sangat saya sarankan untuk membaca terlebih dahulu, atau jika tidak anda dapat membaca artikel 7 Tips tips hidup sehat terbaru dan bermanfaat part II terlebih dahulu kemudian baca 7 Tips tips hidup sehat terbaru dan bermanfaat part I. 

Mengapa anda harus membaca artikel kami yang kedua ini, 7 Tips tips hidup sehat terbaru dan bermanfaat part II adalah tips hidup sehat paling baru dan paling up to date. Selain adminnya yang kocak anda dapat menambah wawasan dalam dunia kesehatan dengan membaca pada blog sederhana, cantik, dan manis ini.

Langsung saja apa sih tips yang ke 5...

5. Banyaklah bergerak 

Tips yang kelima adalah Perbaanyak lah bergerak ketika menjalankan aktifitas sehari-hari, jika anda kurang bergerak tubuh anda jarang mengeluarkan keringat, tentu beda rasanya jika setiap hari anda banyak bergerak dan mengeluarkan keringat yang tidak sedikit, hal ini akan membuat tubuh anda menjadi ringan, segar dan lebih sehat tentunya.

6. Punya Hubungan Yang Baik Dengan Orang-Orang Di Sekitarmu

Orang-orang yang berbahagia adalah mereka yang punya hubungan baik sama keluarga, teman, atau pasangannya. Nah, kalau kamu gimana?

Ternyata, mereka yang punya hubungan baik dengan sekitarnya punya kemungkinan lebih rendah menderita tekanan darah, kolesterol, diabetes, atau stres.

7. Selalu Berpikir Positif

Berpikir positif berarti menghargai kebaikan-kebaikan di sekitarmu. Orang yang selalu berusaha berpikir positif akan jauh lebih bahagia daripada mereka yang sibuk mengkritisi hidup. Syukuri semua yang sudah kamu miliki sampai saat ini - baik itu kesehatan, pasangan, teman, atau keluargamu.

Ketika bisa bersyukur berarti kamu sudah merasa puas dan cukup dengan hidupmu. Rasa cukup dan puas inilah yang akan menuntunmu menjalani hari-hari yang bahagia. Jadi, nggak salah ketika kebahagiaan diukur dari seberapa kamu bisa mensyukuri hidupmu sendiri.

Apakah hidupmu sudah cukup bahagia? Jika belum, nggak ada salahnya ‘kan menerapkan tips-tips di atas. Mungkin, salah satunya akan berhasil menjadikanmu orang yang berbahagia. Selamat mencoba, ya! lanjut baca artikel lainnya silahkan lihat di daftar isi :) 

Akhir kata matur thank you karena telah membaca artikel kami 7 Tips tips hidup sehat terbaru dan bermanfaat part II.

Category : Hidup Sehat, Tips Hidup Sehat

Artikel : 7 Tips tips hidup sehat terbaru dan bermanfaat part II

7 Tips tips hidup sehat terbaru dan bermanfaat

7 Tips tips hidup sehat terbaru dan bermanfaat,Hallo gan oh yeah... oh bukan ding bapak ibu dan pembaca yang budiman kesehatan adalah karunia terbesar yang diberikan tuhan kepada kita setelah Iman atau kepercayaan, karena itu kita wajib menjaga kesehatan jiwa dan raga kita.

Dewasa ini semakin padatnya kegiatan yang dijalani hanya sedikit orang yang perduli dengan kesehatan, admin mengajak anda untuk menyadari betapa pentingnya menjaga kesehatan, bayangkan kalau anda besok pusing, mual2 hamil eh salah... maaf hahaha.


7 Tips tips hidup sehat terbaru dan bermanfaat ini akan membuat badan anda segar sepanjang hari jika anda lakukan. Dan sebenarnya tips ini sangat rahasia, tetapi admin ingin share tips berikut supaya anda tetap menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh anda.

Pembaca yang budiman, tips gaya hidup sehat no 1 Di dunia akan menjelaskan apa saja yang perlu anda lakukan untuk hidup dengan sehat dan bahagia...


Langkah pertama adalah, jika anda bangun tersenyumlah... sebelumnya ambila nafas dan berkata indahnya hari ini

Langkah kedua, Berterimakasihlah jika anda masih hidup... dan awali hari dengan kegiatan positif seperti lari mengelilingi rumah 100 kali hal ini akan membawa hubungan anda dengan rumah lebih dekat.

Ketiga, Mandi dengan perasaan yang penuh suka cita pada pukul 4.30 pagi.. kenapa ? karena pada jam ini, detik ini jika anda mandi tubuh anda akan merasakan sensasi yang sangat luar biasa selain dingin hal ini juga baik bagi bagian tulang2 tubuh anda,,, admin mencoba hal ini seminggu berturut-turut yang sebelumnya bangun pagi serasa digebukin setelah melakukan hal ini admin merasakan kesegaran atau esesnsi tersendiri setelah bangun tidur, so cobalah pembaca

Keempat jika anda sudah berkeluarga ajaklah keluarga anda sarapan bersama ditemani dengan candaan atau obrolan ringan pada pagi hari... ungkapkan perasaan cinta kasih kepada pasangan anda yang sudah mempersiapkan hidangan sarapan.

Sekian info sehat tentang 7 Tips tips hidup sehat terbaru dan bermanfaat, Untuk tips ke 5,6,dan 7 akan kami lanjutkan besok hari... Pastikan anda subscribe di email kami untuk mendapatkan artikel terbaru dan artikel paling out of the box sedunia. Terima kasih :) salam hangat dari admin untuk anda...


Category : Hidup Sehat, Tips Hidup Sehat

Artikel tentang : 7 Tips tips hidup sehat terbaru dan bermanfaat

Tips cara hidup sehat jasmani dan rohani

Tips cara hidup sehat jasmani dan rohani, Di zaman moderen ini seperti sekarang  banyak sekali cara untuk hidup lebih sehat tetapi pada kenyataanya tidak sedikit juga orang yang masih sakit-sakitan. Oleh sebab itu kali ini kami akan membagikan informasi yang sangat menarik seputar tips hidup sehat jasmani dan rohani untuk anda pembaca tercinta.

HIDUP SEHAT ! semua orang juga ingin hidup sehat, baik itu kaum pria atau wanita, muda tua, bayi dewasa... Tips cara hidup sehat jasmani dan rohani berikut bisa anda terapkan dalam kehidupan anda.

Salah satu tips pertama adalah olahraga banyak sekali orang tahu olahraga menyehatkan namun hanya sedikit yang mengaplikasikan kegiatan olahraga dalam kehidupan sehari-hari, Olahraga sangat penting bagi tubuh kita apalagi bila dilakukan di waktu pagi hari, Olahraga dapat memberi manfaat yang baik bagi tubuh kita contohnya :

1. Mengurangi risiko penyakit jantung koroner sebanyak 35%
2. Mengurangi risiko diabetes mellitus sebanyak 50%
3. Mengurangi risiko kanker kolon sebanyak 50%
4. Mengurangi risiko kanker payudara sebanyak 20%
5. Mengurangi resiko meninggal di usia muda sebanyak 30%
6. Mengurangi resiko peradangan sendi sebanyak 80%
7. Mengurangi risiko depresi sebanyak 30%

Saran kami lakukanlah olahraga di waktu pagi hari sekitar jam 4 - 6 pagi karena pada waktu itu udara sejuk sekali dan sangat menyehatkan.

Tips hidup sehat kedua dari kami adalah lakukanlah kegiatan ibadah... entah itu agama anda kristen, islam, katolik, hindu atau apapun. Ibadah yang dianjurkan oleh agama atau kepercayaan kita sangat baik jika dilakukan hal tersebut akan menutrisi jiwa-jiwa anda layaknya tubuh juga perlu nutrisi seperti vitamin,mineral,karbohidrat dan lain2.

Nah sekian saja sedikit tips cara hidup sehat jasmani dan rohani dari kami jika artikel kami bermanfaat silahkan share ke teman social media anda atau ajak keluarga anda membaca artikel tips hidup sehat ini... hihiihi, sekian yah dari kami terimakasih telah mampir di blog apa adanya ini yang tentunya sangat spesial bagi admin,,, baca juga artikel kami yang bermanfaat lainnya.